등산 초보자 가이드

요즘 새로운 세대가 좋아하는 취미가 새로 생기고 있습니다 

바로 암벽등반입니다.

암벽등반은 위험하므로 전문가의 지도 없이는 힘듭니다 

야외/실내 암벽등반 가이드를 알아보겠습니다.

시작하겠습니다!

 

외국 등산 전문가의 인터뷰 내용을 바탕으로 적어보았습니다 

번역에 문제가 있을수도 있습니다

양해 부탁드립니다 죄송합니다!

 

 

등반이 처음이고 시작하고 싶다면 기본 사항을 이해하고 등반 여정을 시작하는 데 도움이 되는 초보자용 가이드가 있습니다.

1. **클라이밍 유형 선택:** 클라이밍은 실내 클라이밍(암벽 등반)과 야외 클라이밍(암벽 또는 산)과 같이 다양한 형태로 제공됩니다. 가장 관심이 있고 위치와 리소스에 적합한 유형을 결정하십시오.

2. **초급 코스 수강:** 초급 등반 코스나 등반 체육관에서 또는 공인 등반 강사와 함께하는 강습을 받는 것을 고려하십시오. 이것은 등반하기 전에 알아야 할 필수 기술과 안전 기술을 알려줍니다.

3. **등산 장비:** 하네스, 등산화, 초크 백, 빌레이 장치, 헬멧(야외 등반용)을 포함한 등반 장비에 익숙해지십시오. 처음에는 장비를 빌리거나 빌릴 수 있지만 결국에는 자신의 장비에 투자하고 싶을 수도 있습니다.

4. **안전 제일:** 매듭 묶기, 빌레이(빌레이는 등반가를 보호하는 기술) 및 등반 파트너와 소통하는 방법을 포함하여 등반 안전 수칙에 대해 배우십시오.

5. **기본 클라이밍 기술:** 풋워크, 핸드 홀드, 신체 위치 지정과 같은 기본적인 클라이밍 기술을 연습합니다. 팔이 안정성을 제공하는 동안 대부분의 작업에서 균형과 다리를 사용하는 데 집중하십시오.

6. **쉬운 루트로 시작:** 클라이밍 체육관에서는 종종 "초보자" 또는 "5.6" 루트라고 하고 야외 등반 지역에서는 "쉬운" 루트라고 하는 더 쉬운 등반 루트부터 시작하십시오. 경험과 자신감을 얻으면 점차 더 도전적인 루트로 진행합니다.

7. **등산 에티켓:** 등반 순서를 기다리기, 다른 등반가를 존중하기, 뒷정리 등의 등반 에티켓을 배우고 따르십시오.

8. **등반 등급:** 루트의 난이도를 나타내는 등반 등급을 이해합니다. 미국에서는 YDS(Yosemite Decimal System)가 일반적으로 등반 루트의 등급을 매기는 데 사용됩니다.

9. **클라이밍 파트너:** 클라이밍은 종종 한 사람이 오르고 다른 한 사람은 빌레이하는 쌍으로 이루어집니다. 기술 수준이 비슷하고 안전 관행이 비슷한 등반 파트너를 찾으십시오.

10. **등반 커뮤니티:** 지역 등반 그룹, 온라인 포럼에 가입하거나 등반 행사에 참석하여 등반 커뮤니티에 참여하십시오. 다른 등반가와 연결하면 지원, 지식 및 잠재적인 등반 파트너를 얻을 수 있습니다.

11. **야외 등반 윤리:** 야외에서 등반하는 경우 흔적 남기지 않는 원칙에 대해 배우고 윤리적 관행을 따라 자연 환경을 보호하십시오.

12. **힘과 지구력 만들기:** 등반에는 힘과 지구력이 필요합니다. 피트니스 요법에 등반에 특정한 운동과 훈련 루틴을 통합하는 것을 고려하십시오.

13. **목표 설정 및 재미:** 달성 가능한 등반 목표를 설정하고 진행 상황을 축하합니다. 등반은 즐거워야 하므로 안전하고 통제된 방식으로 재미와 도전을 하십시오.

등반은 육체적으로나 정신적으로 힘들 수 있으므로 자신의 속도에 맞춰 시간을 갖고 진행하십시오. 안전은 항상 최우선 순위여야 하며 주저하지 말고 더 경험이 많은 등반가나 강사에게 안내나 도움을 요청하십시오. 새로운 고지를 정복할 때 오는 모험과 성취감을 받아들이세요!

 

오늘은 암벽등반 초보자 가이드를 알아봤습니다

암벽등반을 함으로써 건강과 재미를 챙기시길 바랍니다.