러닝 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 초보자 가이드 안녕하세요 초보자 가이더입니다 오늘은 제가 뚱뚱했을때 살을 뺏던 방법들을 공유 해볼겁니다 긴말없이 바로 시작하겠습니다! 본 글은 해외 건강 전문가의 인터뷰를 토대로 제작되었습니다 번역에 문제가 있을수 있으니 양해부탁드립니다 죄송합니다! 다이어트 가이드는 균형 잡힌 건강한 식단을 유지하기 위한 일반적인 원칙과 요령을 제공합니다. 다음은 식습관에 대해 정보에 입각한 선택을 하는 데 도움이 되는 포괄적인 다이어트 가이드입니다. 1. **균형 잡힌 식단:** 모든 식품군의 다양한 영양소가 풍부한 식품을 포함하는 균형 잡힌 식단을 목표로 합니다. 여기에는 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방이 포함됩니다. 2. **인분 조절:** 과식을 피하기 위해 일인분의 크기에 유의하십시오. 더 작은 접시를 .. 이전 1 다음
